SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Prosze o ocenę diety :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20) - pierś z kurczaka około 120-150 g + biały ryż 100g 22:30 - twaróg chudy 250g + mleko/jogurt naturalny 0% + oliwa z oliwek( łyżka, to jest coś około 11 g) Białko i Carbo jem w zależności od tego ile czego zjem w ciągu dnia oczywiście mnie wiećej ale zawsze po wysiłku to jest pierwszorzędną sprawą. Mam zakupione bcaa 5000 z Fitness Authority i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-02-23 22:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dłuższy cykl masowy

    Temat
    Doping

    [...] budowy) nie mam tendencji do tycia Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia do łysienia na głowie PPM (podstawowa przemiana materii) nie znam, jem dużo bez tendencji do zalewania tłuszczem Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klatka 140, martwy ciąg 180, przysiad 150 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2018-06-19 13:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudne poniżej 100kg poprostu żle wyglądam.Chcę spalić tłuszcz przedewszystkim brzuch,a jednocześnie podnieść mase mięśniową.No i moje pytanko jaką diete stosować aktualnie jem mniejwięcej tak: -Śniadanie:jajecznica z 4 jaj dodaje do tego płatki,do tego 1 banan,pieczywo,ewentualnie inny owoc lub warzywko(rzodkiewka,brokuł,marchew itp) -2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-09-08 00:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła, kondycja, wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: w tym przypadku siła, wytrzymalosc, kondycja Staż treningowy na słowni: 11 mcy Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna/koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem ile mogę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dylemat

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2011-08-16 21:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał - więc jak to jest naprawdę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hejta mleko jest spożywane przez ludzi od tysięcy lat i jakoś nikt od tego nie umarł, jest naszym pokarmem do którego ewolucyjnie przez stulecia się przystosowaliśmy. Sam jem twarogi przynajmniej 3 razy w tygodniu i owsiankę na mleku co drugie trzecie śniadanie i nie mam żadnych problemów z dietą i trawieniem czy efektami na siłce. Może mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2014-12-22 11:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zacząłem ćwiczyć metodą Lafaya jakiś miesiąc temu po to, by ogólnie trochę się rozgrzać i roztrenować. Nigdy wcześniej raczej nie ćwiczyłem siłowo choć sport jest bliski mojemu sercu i praktycznie lubię każdą jego formę. Zamierzam tutaj opisywać każdy mój dzień, mówić co jem i jakich suplementów używam. Mój cel to ZAj**ISTE ciało do następnych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2012-09-09 13:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś poświęci chwilke?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż mam pewien problem, a mianowicie jeden z częstszych chyba problemów tutaj występujących czyli BRZUCH. Jem tak: 7.30- Płatki kukurydziane + 300 ml mleka, Tran 10.30- 100g Ryżu, pierś z kurczaka, warzywa 13.30- Serek wiejski, owoc 15/16.30- Obiad mamusi. Tutaj bardzo różnie, ogolnie staram się zawsze zjeść więcej mięska. 18.30 Trening [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2010-10-26 19:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o sprawdzenie planu i wprowadzenie ewentualnych zmian, Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Jem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-11-26 14:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie do jedzenia 3 miechy temu wazylem 89kg. Jak cwicze to cieknie ze mnie pot po treningu jeszcze przez pare minut nowe porcje potu wyciekaja ze mnie ograniczylem jedzenie jem malo na sniadanie drozdzowke i kubek mleka po treningu albo czekam na obiad albo zjem kanapke jedna potem wsune obiad tresciwy i na kolacje 2-3 kanapki herbata i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2011-04-05 14:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - siłownia (1,5 godz) sobota - bieganie (1 godz ) niedziela - czasami basen ( podkreślam czasami , częściej wolne ) Cel - redukcja tkanki tłuszczowej Moja dieta ( to co jem ) Poniedziałek - Sobota 1 posiłek : 2 bułki ( ciemne pieczywo ) z wędliną 2 posiłek : 2 bułki ( ciemne pieczywo ) z wędliną 3 posiłek : ryż ( 125g) + jogurt owocowy ( [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 2008-04-10 00:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! SPALACZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sport lub inne formy aktywności: plywalnia 1 raz w miesiacu silownia 1 raz dziennie ponad godzina Odżywianie: spozywam 2 posilki dziennie do syta w miedzuy czasie tez jem pije ok 4 litrow wody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1 godzine [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-03-05 17:48:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • potrzeba mi zbić brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: ostatnio spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie, pilka nozna Odżywianie: jem co popadnie ale teraz zaczne sie ograniczac Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: b dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-05-13 11:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle Dieta: staram się z podtrzymywaniem diety lecz praca niekiedy nie pozwala mi i gdy przychodze do domu to jem jak dzik wszystko co wpadnie mi w paszcze oczywiscie konkretne produkty zawierajace białko w weglowodany :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-03-22 23:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b.duży Aktywność w ciągu dnia: praca w kiosku :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2 tyg biegam po 15-30 min zależy od zmęczenia wieczorem Odżywianie: jem wszystko nie lubię słodkich rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stawy kolanowe zerwane więzadła zarówno w lewym jak i prawym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-11-09 11:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja plz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszyskich! Mam 17 lat chcialbym poprawic swoja sylwekte poniewaz zbliza sie lato i wstyd sie pokazac ze zbedna tkanka tluszczowa;/:( Nie mam za bardzo czasu na dokladne stosowanie diety ale staram sie trzymac (Zmarli Mi rodzice) Musze gospodarka opiekowac sie sam;/:( Chialbym dac diete do oceny i prosic o jakies porady które pomoga mi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2007-04-18 19:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ew. wskazówki, korekta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? Wrzuciłem przykładowy dzień. Warzywa jem (ok. 600-700g dziennie), lecz nie wliczam do bilansu. Siłownia: od 2011 r. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-01-17 21:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu i ważę niecałe 60kg! Wyglądam jak patyk :( Od zawsze miałem problem z przytyciem, a to ze względu na dobrą, powiedziałbym że nawet bardzo dobrą przemianę materii a jem to co wszyscy, rano śniadanie, obiad, kolacja, owoce, kebaby na mieście, słodycze itp. Jestem też aktywny fizycznie, dużo się ruszam i od czasu do czasu ćwiczę w domu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-01-29 14:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 lata i niemożność nabrania na masie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] widzę po objętości mięśni, że są bardziej zaznaczone, napompowane. Jednak martwi mnie to, że nadal nie mogę przybrać. I wiem, napiszecie pewnie dieta. Tyle, że naprawdę jem ogromne ilości jedzenia - zdrowego i nadal nic. Nieraz jest mi aż niedobrze, a mimo wszystko waga stoi w miejscu... Myślałem nad rozpoczęciem suplementacji kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2015-01-10 20:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem w fazie testów i mam do Was kilka pytań. Poniżej przedstawię print screena z moimi tabelkami gdzie zapisuję sobie posiłki. Nie będę już po kolei rozpisywał co jem na śniadanie, obiad itp... Dodam tylko, że moja dieta składa się ze zdrowych produktów. Staram się dobierać makroskładniki z kurczaka, nabiału, ryżu, oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2013-11-17 11:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed trenigniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jeść, kiedy jeść? Dodam, że ćwiczę od tygodnia jakiegoś, do tej pory dieta byla malo brana pod uwagę, czasem zjadlem twaróg chudy po treningu, w zasadzie to od 3 dni go jem. Czy może lepiej jeść pierś z kurczaka? Kiedy, przed czy po treningu? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście ogólnie przybliżyli diete na trenignu, co jeść kiedy jeść, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2016-09-23 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)